Bilgi

Uyku sorunu: Hamilelikte huzursuz bacak sendromu

Uyku sorunu: Hamilelikte huzursuz bacak sendromu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ne olduğunu

Emekleme, karıncalanma veya yanma hissini hafifletmek için bacaklarınızı hareket ettirmek için kontrol edilemeyen bir dürtü hissederseniz, muhtemelen huzursuz bacak sendromunuz (HBS) vardır.

Yalnız değilsin. 600'den fazla hamile kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, yüzde 16'dan fazlasının HBS semptomları bildirdiği bulundu.

Belirtiler genellikle dinlenirken, özellikle de uykuya dalmadan hemen önce veya uzun süre hareketsiz oturduğunuzda, örneğin filmlerde veya uzun bir araba yolculuğu sırasında ortaya çıkar. Çoğu zaman, HBS semptomlarını alt bacaklarınızda hissedersiniz, ancak bazı kadınlar da bunu ayaklarında, uyluklarında, kollarında veya ellerinde hisseder.

Uzuvlarınızı hareket ettirmek anında rahatlama sağlar, ancak hareket etmeyi bıraktığınızda hisler geri gelir. Söylemeye gerek yok, özellikle uyumaya çalışırken bu çok rahatsız edici ve sinir bozucu olabilir. RLS sizi her gece uyumaktan alıkoyuyorsa, ciddi şekilde yorulabilirsiniz.

Neyse ki hamilelik sırasında HBS geliştiren kadınlar için bu geçicidir. Semptomlar genellikle 7 veya 8 aylık hamileyken zirve yapar ve bebeğinizi doğurduğunuzda veya sonraki bir ay içinde tamamen kaybolur.

Huzursuz bacak sendromuna ne sebep olur?
Tek bir neden tespit edilmedi, ancak araştırmalar devam ediyor. Çok sayıda hamile kadını etkilemenin yanı sıra, HBS hamile olmayan erkekleri, çocukları ve kadınları etkiler. Ve ailelerde koşuyor gibi görünüyor. Halihazırda HBS olan kadınlar için, genellikle hamilelik sırasında daha da kötüleşir.

Hamilelik sırasında hiç HBS geçirmemiş kadınların neden bunu geliştirdiğini kimse bilmiyor, ancak birkaç teori var. Demir eksikliği, folat eksikliği, hormonal değişiklikler (özellikle östrojende artış) ve dolaşımdaki değişiklikler olası suçlulardır.

Huzursuz bacak sendromu hakkında ne yapabilirsiniz?

Kaçınılması gereken şeyler

  • HBS tedavisinde kullanılan çoğu ilaç hamilelik sırasında önerilmemektedir.
  • Kinin (tonik suda bulunur) bazen HBS semptomlarını hafifletmek için kullanılır, ancak önce sağlık uzmanınızla konuşmadan almayın. Hamilelikte güvenliği tesis edilmemiştir.
  • Az miktarda kafein bile HBS semptomlarını daha da kötüleştirebilir. HBS semptomları sizi rahatsız ediyorsa, henüz yapmadıysanız, kafeini diyetinizden tamamen çıkarmayı deneyebilirsiniz.
  • Soğuk algınlığı ve alerji ilaçlarında bulunan antihistaminikler gibi bazı ilaçlar, bazı insanlar için semptomları daha da kötüleştirir. (Bu nedenle, Benadryl insanları uykulu yapma eğilimindeyken, örneğin, HBS semptomlarınızı yoğunlaştırabilir ve uyumanızı zorlaştırabilir.)
  • Uyumadan önce yatakta uzanmak veya televizyon izlemek işleri daha da kötüleştirebilir. Hala ne kadar uzun süre yalan söylersen, HBS'nin ortaya çıkma olasılığı o kadar yüksektir. Bunun yerine, sadece gerçekten uyumaya hazır olduğunuzda yatağa girin.

Yardımcı olabilecek şeyler

  • Doktorunuza veya ebenize demir, magnezyum, B12 vitamini veya folat gibi takviyeleri denemeyi sorun. Doğum öncesi vitamininizin miktarına bağlı olarak, doktorunuz daha fazlasını almanızı isteyebilir veya istemeyebilir.
  • Bazı kadınlar bacaklarını uzatmayı, masaj yaptırmayı, sıcak veya soğuk kompres kullanmayı, sıcak banyo yapmayı veya gevşeme teknikleri uygulamayı faydalı buluyor. Belki hayat arkadaşınız siz uyuyana kadar bacaklarınızı masaj yapar veya ovalar. Anne adaylarından daha fazla ipucu için huzursuz bacak sendromu ile başa çıkma hakkındaki makalemizi okuyun.


Videoyu izle: Huzursuz bacaklar sendromunun tedavisi (Haziran 2022).


Yorumlar:

  1. Visho

    Bana göre yanlış yola girdin.

  2. Tegul

    Sana hatırlatmayı unuttum.



Bir mesaj yaz